Τα βασικά ροφήματα που χρειάζονται τα παιδιά είναι νερό και γάλα. Σύμφωνα όμως με έρευνα του Πανεπιστημίου της Columbia, τα δίχρονα λαμβάνουν περισσότερες από 120 θερμίδες τη μέρα σε γλυκά ροφήματα ενώ τα παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας πίνουν περισσότερα ροφήματα με συντηρητικά από ό,τι γάλα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι τα παιδιά παίρνουν με αυτόν τον τρόπο τις μισές θερμίδες που χρειάζονται ημερησίως.
Τι κάνουμε όταν το παιδί μισεί το γάλα; Πολλά παιδιά αρνούνται πεισματικά να πιουν την πηγή σιδήρου και βιταμίνης D που χρειάζονται χωρίς έξτρα λίπος. Τα 2 φλιτζάνια γάλακτος με λίγα λιπαρά ισούνται με 85 γραμμάρια τυριού τύπου τσένταρ. Τα παιδιά συνήθως αρνούνται να πιουν γάλα όταν απογαλακτιστούν λόγω αλλαγής στη γεύση. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βάζετε πολύ λίγο γάλα εμπορίου στο βρεφικό και να το αυξήσετε σταδιακά ώστε να αρχίσει να το συνηθίζει. Αν είναι μεγαλύτερο και δεν το πίνει, βάλτε γεύσεις αλλά όχι με κακάο και σοκολάτα. Προτιμήστε τα φρέσκα φρούτα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου